A
musculação é uma atividade física onde são feitos
exercícios localizados, com o uso de halteres e de
aparelhos específicos. Existem também equipamentos
que são utilizados para aquecimento e treinamento
aeróbio. A variedade desses equipamentos propicia o
desenvolvimento de diversas qualidades físicas.
O treinamento pode ser ajustado de
acordo com a condição, necessidade e disponibilidade
de tempo do praticante. A musculação pode ser ainda
uma complementação de treinamentos para melhorar o
desempenho dos atletas em diversos esportes e
tratamentos fisioterápicos.
Um dos princípios da
musculação é o de treinamento, baseado em
contrações musculares. É um esporte de caráter
individual, e nem tudo que funciona para um,
funcionará para outro. |
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A
musculação trata justamente com os de contrações
voluntárias. Os músculos do peito, braços, pernas e
barriga são músculos esqueléticos e podemos
contraí-los quando desejamos. A musculação é
aplicada também nas áreas da fisioterapia e
terapêutica, como exercícios suplementares para
quase todos os esportes, como lazer ou
"Hobby", como esporte amador de levantamento
básico e olímpico, ou como culturismo.
Culturismo é a aplicação da
musculação para hipertrofia muscular simétrica e
estética. O culturismo é conhecido desde o século
passado, quando Eugene Sandow já exibia sua estética
musculatura para platéias selecionadas.
A IFBB - International
Federation BodyBuilders - é a segunda maior
federação do mundo com número de países
associados. O culturismo explodiu na década de 70 nos
Estados Unidos e nos anos 80 no Brasil.
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