Técnica
muito antiga, demonstrada através de escavações
realizadas no vale do indo, na Índia, situando-a
entre 4.000 a 5.500 anos. É um sistema prático,
conhecê-lo apenas teoricamente não promove as
mudanças pessoais necessárias. E a prática não se
limita aos momentos que trabalha o corpo/mente, pois
seus preceitos devem ser estendidos às atividades
diárias.
O termo Ioga, tem vários
significados, entre eles o de união, integração. É
um caminho para a paz, para a harmonia consigo, com os
outros e com a natureza.
A Ioga pode ser praticada por
pessoas de todas as idades, adolescentes para corrigir
a postura e controlar o comportamento devido às
turbulências hormonais próprias da idade. |
|
Jovens
para preservarem a saúde, adquirirem equilíbrio
emocional e concentração, facilitando os estudos.
Adultos para obterem um equilíbrio do corpo e mente,
terem ética em sua vida pessoal, social e
profissional, serem pessoas mais equilibradas e
felizes, buscando a espiritualidade. Na maturidade
para prorrogar os efeitos do envelhecimento na saúde
física e mental, manter a disposição, a alegria de
viver.
Pode-se praticar Ioga como cultura
física adquirindo flexibilidade, tônus muscular,
resistência orgânica, longevidade, qualidade de
vida. Como profilaxia, prevenindo problemas de saúde
ou o agravamento deles, ou como terapia sendo um
importante coadjuvante nas enfermidades
psicossomáticas como hipertensão, gastrite, asma e
outras.
Através do corpo a Ioga atua
sobre a mente tornando-a calma, equilibrada,
aprimorando funções como a memória, a
concentração e a clareza mental. Ioga não é
religião, mas aprofunda a religiosidade daqueles que
buscam o auto-conhecimento, independente da religião
de cada um.
|
