Dinamismo, força, flexibilidade, coordenação e ritmo são o que os atletas dessa modalidade procuram mostrar aos juízes em menos de 2 minutos de rotina, que é a seqüência de movimentos e exercícios apresentados em um determinado espaço de tempo. A apresentação é feita em um tablado que mede 7m x 7m e é acompanhada por música. Os movimentos executados são divididos em vários agrupamentos, que vão de A até F. Os elementos da família A são os mais simples e, portanto, os que recebem menor pontuação e os da família F são os mais complexos e os que possuem maior valor de ponto.

    A rotina deve mostrar exercícios equilibrados e executados com a melhor postura e técnica possíveis. Em todas as categorias, cada rotina deve apresentar até 12 elementos, respeitando-se os limites de valores de elemento de cada uma delas. Assim o ginasta, ao final da rotina, terá apresentado seu dinamismo e força estática, flexibilidade, equilíbrio e habilidade para executar saltos. O atleta deve também demonstrar combinações de passos aeróbicos e seqüências, incluindo os sete passos básicos obrigatórios.

      O Brasil é, segundo a FIG, o país com o maior número de participantes - há aqui mais de 500 mil pessoas envolvidas com a ginástica aeróbica. Outros países de alto nível no esporte são: Argentina, Austrália, Nova Zelândia, Estados Unidos, Japão, Alemanha, Itália, Espanha e Romênia.