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Dieta
Rápida
(2
kg em 2 dias, 800 calorias)
Acompanhe
abaixo o que comer a cada dia que se passa
"Quando
vale a pena adiar a dieta"
Café
da Manhã (7:00h)
1/2
maçã
Frapê:
1 copo (200ml) de leite desnatado batido com 1 polpa de morango
e adoçante.
Lanche
da manhã
(9:00h)
1
queijo cremoso tipo Polenguinho.
(11:00h)
2
copos (480ml) de limonada com adoçante.
Almoço
(13:00h)
1
prato (fundo) de salada de folhas verdes: alface, rúcula e agrião
com sal e limão.
1
filé (100g) de peixe grelhado.
1
prato (sobremesa) de cenoura sauté (rodelas de cenoura cozidas
e gratinadas no forno com salsa picada e um pouquinho de
margarina light.
1
copo (240ml) de suco de morango com adoçante.
1
taça de gelatina diet de abacaxi.
Lanche
da tarde
(15:00h)
1/2
pode de iogurte natural desnatado.
(16:00h)
2
copos (480ml) de limonada com adoçante.
(18:00h)
1/2
pêra.
(19:00h)
1
taça de gelatina diet de morango.
Jantar
(20:00h)
1
prato (fundo) de salada: alface, maçã, palmito e tomate com
sal, limão e hortelã picada.
1
hambúrguer (100gr) de peru grelhado.
1
copo (240ml) de suco de melão.
1
taça de gelatina diet de framboesa.
Ceia
(22:00h)
1
xícara (200ml) de chá de maçã com canela (adoçante
opcional)
Responsável:
H. V. Miranda
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