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Dieta
Rápida
(2
kg em 2 dias, 800 calorias)
Acompanhe
abaixo o que comer a cada dia que se passa
"Quando
vale a pena adiar a dieta"
Café
da Manhã
(7:00h)
1/2
mamão-papaia
Vitamina:
1 copo (200ml) de leite desnatado batido com uma banana, canela
em pó e adoçante.
Lanche
da manhã
(9:00h)
1
pêra
(11:00h)
1
copo (300ml) de suco de melão
Almoço
(13:00h)
1
prato (fundo) de salada: agrião e 1 pepino em rodelas com 2
colheres de iogurte natural desnatado, sal e 1 colher de (sopa)
de limão.
1
filé (80g) de carne magra grelhada ou cozida.
2
colheres (sopa de ervilha fresca refogada.
1
copo (240ml) de suco de maracujá com adoçante.
1
taça de gelatina diet de pêssego.
Lanche
da tarde
(15:00h)
1
pudim diet de chocolate
(16:00h)
2
copos (480ml) de chá mate diet com limão
(18:00h)
1/2 maçã
(19:00h)
1 taça de gelatina diet de framboesa
Jantar
(20:00h)
1
prato (fundo) de salada: alface, tomate e rodelas de cebola com
sal e limão.
1
prato (fundo) de sopa de legumes com pedaços de carne magra
(80g).
1
copo (240ml) de suco de abacaxi.
1
taça de gelatina diet de limão.
Ceia
(22:00h)
1
xícara (200ml) de chá de camomila (adoçante opcional)
Responsável:
H. V. Miranda
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